SUARAMUDA.NET, SEMARANG — Jangan salah, guys! Stroke bukan cuma penyakitnya orang tua. Sekarang makin banyak anak muda yang kena stroke—bahkan yang usianya masih di bawah 40 tahun!
Data Kementerian Kesehatan (Kemenkes) bikin kaget: makin banyak kasus stroke ditemukan di usia muda.
“Dulu stroke banyak kita temukan di usia 50 tahun ke atas, tapi sekarang banyak yang di bawah 40 tahun,” kata dr. Siti Nadia Tarmizi, Direktur P2PTM Kemenkes, dikutip dari DetikHealth, Senin (27/10).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Masalah utamanya? Hipertensi alias tekanan darah tinggi! Prevalensinya udah nyentuh angka 15–18 persen—bahkan lebih tinggi daripada diabetes melitus, lho. Dan parahnya, banyak yang kena di usia 30-an.
“Penyebabnya ya gaya hidup kita sendiri. Makanan tinggi gula, garam, lemak (GGL) dan kurang gerak bikin risiko hipertensi naik drastis,” lanjut Nadia.
Coba pikir deh, kita sering mager karena semua udah bisa lewat HP—pesen makan, kerja, sampai nongkrong pun online. Akibatnya tubuh makin jarang gerak, tekanan darah makin tinggi.
Anak muda sering nggak sadar udah kena hipertensi
Fatwa Sari Tetra Dewi, Guru Besar dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, bilang kalau banyak anak muda merasa “baik-baik aja”, padahal tekanan darahnya udah di level bahaya.
“Mereka masih merasa sehat, padahal hipertensi sudah mulai menyerang,” ujarnya.
Padahal, hipertensi itu kayak gerbang menuju penyakit serius—termasuk stroke. Makanya, penting banget buat mulai hidup sehat dari sekarang, bukan nanti-nanti pas udah sakit.
Nih, 5 kebiasaan yang wajib kamu hindarin kalau nggak mau stroke di usia muda:
1. Merokok. Zat racun di rokok bikin pembuluh darah menyempit dan tekanan darah naik.
2. Makan makanan tinggi lemak. Lemak jenuh bikin plak numpuk di arteri—kayak jalan tol yang macet total.
3. Kurang makan sayur dan buah
Serat & antioksidan bantu jaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mager alias kurang aktivitas fisik
Jarang gerak bikin metabolisme melambat dan darah gampang “ngamuk”.
5. Stres berkepanjangan.
Terlalu banyak tekanan bisa picu lonjakan hormon stres dan naikkan tekanan darah.
Jadi, yuk mulai dari sekarang—atur pola makan, rutin olahraga, dan stop ngeremehin kesehatan. Jangan tunggu tubuh kasih “peringatan keras” lewat stroke! (Red)
Komentar