Musim Durian Telah Tiba! Ini Kandungan Buah Durian yang Perlu Kamu Ketahui

SUARAMUDA, KOTA SEMARANG — Kabar baik, buat Kawan Muda baik di Semarang Raya, atau di kota manapun? Lah, kenapa, jal? Ya karena, kali ini telah memasuki musim durian.

Btw kamu demen makan durian engga sih? Nah, terlepas dari suka engga suka, demen engga demen, durian itu memang buah yang unik. Di dalamnya terkandung serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan.

Penting buat kamu, beberapa manfaat durian mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Dikutip dari laman halodoc, kandungan nutrisi dalam buah durian. Dalam 243 gram buah durian mengandung beberapa nutrisi penting, seperti:
Kalori: 357 kilokalori.
Lemak: 13 gram.
Karbohidrat: 66 gram.
Serat: 9 gram.
Protein: 4 gram.
Vitamin C: 80 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) harian.
Tiamin: 61 persen AKG.
Mangan: 39 persen AKG.
Vitamin B6: 38 persen AKG.
Kalium: 30 persen AKG.
Kalsium: 20 persen AKG.
Zat besi: 14 persen AKG.
Riboflavin: 29 persen AKG.
Tembaga: 25 persen AKG.
Folat: 22 persen AKG.
Magnesium: 18 persen AKG.
Niasin: 13 persen AKG.

Nah, sekarang kamu tahu kan, kandungan buah durian? Kapan nraktir kita-kita? Hehe (Red)

BACA JUGA:

Meniti Kepemimpinan Berbasis Nilai: Refleksi atas Proses Penjaringan dan Pemilihan Bakal Calon Kepala Madrasah Aliyah Raudlatut Tholibin Tahun 2025